SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

siłownia w

  • Czym to sie rozni

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Czesc jestem nowy w dziedzinie silownia i chcialem zapytac czym tak naprawde rozni sie trening na rzezbe a na mase powotorzeniami czy czym ? bardzo prosze o odp. beda sogi

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2152 Data: 2009-08-26 22:43:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza przedtreningówka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Ze względu na tryb pracy czasem na drugi dzień przydałby się kop przed siłownią, pobudzenie. Jaki suplement polecilibyście ? Byłaby to pierwsza moja przedtreningówka. Zmieniony przez - norbi961 w dniu 2015-09-18 10:45:43

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1337 Data: 2015-09-18 10:45:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jestem 15 latkiem i nie wiem jak zacząć ??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam pytanie jak zacząć od czego ! Nigdy nie miałem styczności z siłownią i nie wiem jakie są ćwiczenia ... a chcialbym się szybko wypakowac tylko bez zadnych sterydow ;/

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2080 Data: 2007-02-12 19:04:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywianie w młodym wieku

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Mam 15 lat (wzrost:160, waga:50) uprawiam pływanie z siłownią. Jestem chudy i chciałbym urosnąć. Co miałbym brać na przyrost masy mięśniowej? Czy kreatynę mogę brać równocześnie z gajnerem? Z góry dziękuję za posty.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1419 Data: 2003-09-16 14:29:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • scorch, tight, tse...jak brać?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam, 23 lata, 185 cm, 85 kg, 2 lata cwiczen, bf. ok. 18%... mam opakowanie tighta, ok. 50 kapsulek scorcha i opakowanie thermo speeda...cel 14-15% bf w ciagu 4 tygodni. doradzcie jak dawkowac? 3x silownia, 3x aeroby tygodniowo, dieta -200 kcal dzieki i pzdrwm

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1209 Data: 2006-08-06 13:08:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Doradzcie dawkowanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    HMB Revolution Treca 300 kaps. Cm3 Treca 360 kaps. Doradzcie mi dawkowanie tych odrzywek, chciałem stracic troche cm w pasie, nie tracąc przy tym innych wymiarów. Siłownia 4x/tyg Troche biegania 2x/tyg Diete trzymam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1104 Data: 2007-10-28 13:27:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka dieta?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Jaką powinienem wybrac dietę aby spalić tłuszcz? Bo wydaję mi się, że ta z tematu Qaza http://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html nie bedzie dobra? Oczywiście będą poranne, codziennie biegi+siłownia i suple (spalacze tłuszczu) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1182 Data: 2007-08-29 22:37:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywka dla 16 latka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, jestem 16 latkiem z lekko wklęsłą klatką lejkowatą ;x Moje wymiary : 168cm wzrostu 52kg wagi Proszę o napisanie jaka odżywka jest dla mnie najbardziej odpowiadająca . Moim priorytetem jest chociaż w lekkim stopniu wyprostowanie tej klatki... Dodam , iż codziennie mam treningi piłkarskie oraz 2 razy w tyg. siłownia .

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 429 Data: 2013-12-19 16:53:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mleko w proszku ? Masa ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam :) Pytanie dotyczy mojego kolegi. Jest dosc chudy zaczyna przygode z silownia i chcialby nabrac troche masy . Z tego co wiem ciezko mu nabrac tej wagi. Co byloby najlepszym rozwiazaniem? Slyszalem o mleku w proszku ze dosc szybko nabija w dodatku ma duzo bialka .

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1152 Data: 2012-11-19 21:49:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dostałem dietę od dietetyka z takimi właśnie proporcjami.. Nie wiem zupełnie o co mu chodzi a twierdzi, że przyrosty musza być ;o Mam 59kg prz 175cm i 20 latach więc powinno jak na moje być więcej węgli, zwłaszcza, że mam mało tłuszczu bo zawsze uprawiałem zdrowy tryb życia (piłka, siłownia, K1)..?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 667 Data: 2014-10-17 19:06:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suplementy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Trenuje od 6 miesięcy. Jest to przede wszystkim boks 3/4 razy w tygodniu i 2/3 razy bieg średnio 10km dziennie. Zamiennie ze zwykłą siłownią. Zastanawiam się co powinnam dostarczać aby zwiększyć swoją wytrzymałość oraz spowodować lepsze spalanie tkanki tłuszczowej. Kobieta 22 lata 170 cm wzrostu waga 64kg

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 611 Data: 2016-07-20 22:43:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan ćwiczeń na siłowni

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich od niedawna zacząłem moją przygodę z siłownią . No i tu leży problem ponieważ, nie wiem jak dobrze i skutecznie opracować plan ćwiczeń dodam że chciałbym zbić trochę na wadze z góry dziękuje za pomoc Wzrost 172cm waga 84kg. Wiek 29 lat

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1085 Data: 2012-04-14 12:43:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan treningowy do ułożenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    cześć :D prosił bym was o ułożenie dla mnie planu treningowego na mase i siłe no i chciał bym wyrzeźbić sobie brzuch bo mam troche odstający :( i co mogę jeść tzn chodzi mi o diete ?? mam lat 15 waga 61 kg i wzrost to 167 a staż to był 2 lata ale potem siłownia została sprzedana i potem 2 lata nie ćwiczyłem

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 522 Data: 2011-11-29 17:23:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka odzywka dla ektomorfika

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Mam 17lat.60kg i 180 wzrostu. Ulozylem sobie dietę ale to nie starcza nie potrafię w siebie tyle wcisnąć :/ Dopiero zaczynam przygodę z siłownią i chciałbym zapytać czy ta odzywka będzie pomocna oraz jak mam ją stosowac gdyz jestem w tym zielony. http://www.sfd.pl/sklep/aspx/opis.aspx?produkt=773 Pozdrawiam ;)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 486 Data: 2014-09-30 14:33:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak ułożyć plan na siłownię na redukcję ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jestem początkująca w tym temacie ... chciałabym się dowiedzieć jak ułożyć skuteczny plan treningowy na redukcję .. myślałam żeby wyglądało to tak siłowy + cardio . Jakie ćwiczenia na siłowym ? Czy be d zie 30 min siłowego 40 cardio .. siłownia co drugi dzień ? Doradzcie mi ;))

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 804 Data: 2015-09-06 22:20:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja dla początkujących

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam , czy ktos pomoże mi zrobic plan treningowy dla mnie ? Bede od stycznia zaczynać redukcje ( (Nie używam zadnych odzywek) Uprawiam sport; Piłka nożna Siłownia Jazda na rowerze Biegi Dziewczyna - 17lat Wzrost - 174cm Waga- 66 Z góry Dziekuje ;)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 984 Data: 2018-12-29 09:17:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaki trening?

    Temat
    Trening dla początkujących

    jaki trening mam obrac do redukcji tkanki tluszczowej? zaznaczam ze jestem amatorem na silowni bylem pare razy. diete juz mam ulozona. Wiek 17 Waga 97 Wzrost powyżej 180cm Cel do osiągnięcia redukcja Staż >0 Aktywność fizyczna siłownia 3 razy w tygodniu Zmieniony przez - mount1 w dniu 2011-05-06 17:38:52

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 493 Data: 2011-05-06 17:36:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy dobry plan na początek ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    cześć, mam pytanie czy to jest dobry plan i jeśli coś w nim zle to proszę o propozycje; ) o to mój plan, myślę ze sie rozczytacie :D ; ) dodam że dopiero zacyznam swoją przygodę z siłownią. http://www23.zippyshare.com/v/22307482/file.html jeśli proponujecie coś zmienić to piszcie ; ) Pozdrawiam .

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 591 Data: 2011-02-09 20:18:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta czeka na eksperta :D

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiek 17 lat, wzrost 180cm, waga 83 kg, aeroby, siłownia. Cel - (-10 kg tłuszczu) Dietę zrobiłem sam i proszę o opinie i poprawki: SCREENY: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e649f0930bcf4b03ac173dcbf19bbdb8.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/93ffbf93d4384e8f8e962ff6b874806e.png

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 694 Data: 2015-01-26 16:04:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pyt. suplementy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, zaczynam swoją przygodę z siłownią i chciałbym u Was nabyć jakieś odżywki/suplementy uzupełniające dietę a pomagające zbudować początkowo masę (jestem osobą szczupłą). Będę wdzięczny za wskazanie jakiegoś białka lub gainer (nie wiem co będzie dla mnie lepsze) oraz ew. innych suplementów/witamin.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 559 Data: 2016-03-14 21:45:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)